Дієта клініки Майо: результати менш ніж за 15 днів

Його назва - чистий маркетинг, щоб завоювати послідовників та авторитет. Він не має стосунків з престижною клінікою. Це дієта з низьким споживанням калорій, близько 600-900 калорій і високим вмістом білка. Забороняє споживання вуглеводів, жирів, алкоголю та деяких молочних продуктів. З іншого боку, дозволяється вживання яєць (до шести на день), риби, м’яса, пісних ковбас, фруктів та деяких овочів та овочів, а також кави, чаю та води. Це дієта, яка не підходить вагітним жінкам або людям з проблемами печінки або високим рівнем холестерину.

Хороший

Його розподіл у три прийоми їжі та обмежений перелік інгредієнтів, основною кулінарною технікою приготування яких є гриль, роблять його простим методом, оскільки він відчуває дефіцит енергії та спричиняє раптове зменшення ваги менш ніж за два тижні.

Поганий

Головна помилка полягає в тому, що при такому низькому добовому споживанні калорій неможливо покрити наші мінімальні потреби у вітамінах та мінералах, крім того, що вони спричиняють знаменитий "ефект відскоку", який обертається збільшенням жирової маси та втратою м'язів, відбувається метаболічна адаптація до різкого зменшення споживання енергії, що характеризується зменшенням енергетичних витрат або базального обміну. Крім того, це не збалансоване, різноманітне або здорове харчування, оскільки воно сприяє джерелам білка, таким як нежирна ковбаса, якість якої, загалом, погана через високий вміст солі. З іншого боку, загалом перешкоджати вживанню молочних продуктів не є виправданим, оскільки це ще одна їжа, яку слід включати в раціон, хоча це не є необхідним. Вони є хорошим джерелом кальцію, вітаміну D та вітаміну А.