Можна споживати 10000 ккал на день

можна

Підпишіться на Vitónica

Ми знаємо, що ми можемо легко перевищити споживані калорії і таким чином досягти позитивного енергетичного балансу, який, якщо його виробляти стійким способом, може призвести до надмірної ваги або ожиріння. Тому ми повинні бути особливо обережними, тому що можна споживати 10000 Ккал на день.

Я завжди пам’ятаю, коли читав малюнок, і думав, що зіткнувся з гіпотетичним випадком, проте нереальним, можна споживати 10000 Ккал на день якщо основою раціону є їжа, зосереджена в енергії, і якщо одночасно вживається велика їх кількість.

10000 ккал: практичний приклад

Щоб перевірити, чи можливо досягти 10000 Ккал на день, наведемо приклад:

За сніданком та перекусом ми можемо легко зібрати 2000 Ккал, якщо спожимо склянку підсолодженого незбитого молока, а також якщо спожимо 6 круасанів, що разом додає до 1500 Ккал або більше. А) Так, всього за два прийоми їжі ми зберемо 4000 ккал.

Якщо ми також використовуємо як звичайний напій закуски і ми п’ємо в середньому близько 2 літрів на день, можемо додати Ще 1000 ккал.

Під час їжі ми можемо легко сконцентрувати дещо 3000 Ккал якщо ми з’їмо повний гамбургер і картоплю фрі, з додаванням наливки та чашкою морозива на десерт.

Так само, у ожиріної людини це звично прийом великих кількостей їжі, можливо, що ціла піца споживається як вечеря, наприклад, для забезпечення 2000 Ккал легко.

Отже, якщо ми почнемо додавати, ми це зрозуміємо можна споживати 10000 Ккал на день, і якщо ця кількість енергії присутня в раціоні сидячої людини, очевидно, що ми стикаємось із випадком ожиріння за короткий час, тоді як якщо це спортсмен, така енергійна дієта може взагалі не впливати на вагу людини, як у випадку з Майклом Фелпсом, який щодня споживає 12000 ккал.

Завершення

Ми завжди повинні враховувати, що це рекомендується калорій Вони отримують здорову їжу, і, як ми аналізуємо, для досягнення 10 000 Ккал на день прийнято вживати калорійну та низькоживну їжу, яка зовсім не приносить користі здоров’ю.

Хоча можна споживати 10000 Ккал на день, якщо ми подбаємо про якість нашого раціону і в першу чергу присутня помірність, ми навряд чи досягнемо такої цифри у своєму щоденному меню.

Поділитися Споживання 10 000 ккал на день можливо