Обгортання з курки та салату

Ці обгортання салату з курячого клубу Це швидкий та простий обід, зроблений лише з кількох інгредієнтів! Вони мають низький вміст вуглеводів, низьку калорійність і зернові культури, а також клейковини.

Обгортання салату завжди є чудовим варіантом, коли намагаються харчуватися здоровіше. На смак вони настільки смачні, що ви навіть не пропустите вуглеводів. Ці обгортання салату з курячого бекону є улюбленими, як і обгортання салату Taco та обгортання салату з кеш'ю.

Я знову повернувся зі смачним рецептом, який є ідеальним свіжим і корисним варіантом для прохолодної літньої вечері - обгортання з курячого салату! Кожна обгортка завантажена куркою, смаженою на грилі, помідорами, авокадо, беконом та вершковим діжонським соусом, щоб трохи попрацювати. Їх цікаво їсти, і вони можуть бути трохи брудними, тому подбайте про те, щоб у вас були серветки під рукою.

Я люблю салатові обгортання, тому що вони можуть бути з низьким вмістом вуглеводів, низькою калорійністю та без зерна або глютену, залежно від вибраних вами інгредієнтів. Існує так багато можливостей та варіантів обгортання салату, щодня у вас може бути різний рецепт! Вони не вимагають великої підготовчої роботи і пропонують ситну альтернативу традиційним калорійним бутербродам або обгортанням з тортилою, плюс я люблю хрусткий укус салату!

Мої діти також дуже шанують ці обгортання салату з курячого бекону. Вони люблять салат, і взагалі просто салат. Коли ми будемо в ресторані, мій син візьме гарнір з салату з моєї тарілки і занурить його у свою ранчову заправку, і він все з’їсть! Тож це, безумовно, ідеальна їжа, коли мені потрібно щось швидке, а мої діти їдять без нарікань.

Щоб зібрати обгортання, потрібно:

Цей рецепт настільки простий, що я навряд чи можу назвати його рецептом! Починається з курки, яку можна смажити на грилі, запікати або навіть смажити, або використовувати мою легку курку, витягнуту з кашпо. Звичайно, в ідеальному клубі багато свіжих помідорів та авокадо, а також вершкова діжонська гірчиця.

Для салату я віддаю перевагу салату айсберг або ромен, але будь-який хрусткий салат підійде. Просто обережно відклейте зовнішні шари до менших шарів нижче.

Варена курка
Помідори
Скибочки авокадо
Посипаний бекон
Листя салату
Гірчиця діжонська
Сметана

Як зробити бутерброд з салату

Зробіть діжонський соус

Щоб приготувати діжонський соус, просто змішайте одну частину діжонської гірчиці з однією частиною сметани та додайте кілька обертів свіжого меленого перцю. Мені дуже подобається це набагато просто!

Зберіть обгортання з курячого клубу

Почніть збирати обгортання, зануривши інгредієнти між чотирма листками салату. Я люблю додати спочатку курку, потім авокадо, помідори, бекон та діжонський соус.

Ще смачні здорові рецепти:

салат каб
Шашлик з креветок на грилі з соусом манго
Обгортання курячого цезаря
Салат з кіноа на південному заході

Рецепт обгортання салату курячим клубом

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * Курс: Закуска Кухня: АмериканськаКлючове слово: Обгортання салату з курячого клубу Час приготування: 10 хвилин Загальний час: 10 хвилин Порції: 4 Калорії: 207 Обгортання салату з курячого клубу… ¡a швидкий та легкий обід, зроблений лише з кількох інгредієнтів!

Інгредієнти

3 курячі тендери або куряча грудка; приправлений, приготовлений і нарізаний кубиками
1/2 пінта виноградних помідорів, нарізаних кубиками
1/2 авокадо, нарізаного кубиками
4 скибочки бекону, зварені і нарізані кубиками
4 листя салату айсберг або ромен
2 столові ложки діжонської гірчиці
2 столові ложки сметани
1/4 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю

Інструкції

Зробіть діжонський соус: у невеликій мисці змішайте гірчицю, сметану та перець. Відкладіть для покриття салатів.
Щоб зробити обгортання салату, розділіть нарізану кубиками курятину між чотирма листочками салату, а потім зверху залийте авокадо, помідор, бекон та діжонську заправку.
Щоб поїсти, просто схопіть обгортку, як тако, і насолоджуйтесь!

Відео

Оцінки

На додаток до цих курячих обгортань смачна їжа для ранчо також смачна. Зробіть цей рецепт Whole30, використовуючи майонез замість сметани.

Харчування

Фотографії та рецепти, зроблені Крістін з Yellow Bliss Road для I Heart Naptime.